Für die meisten Menschen stellt das Verhalten im neuen Jahr lediglich eine Fortsetzung der Gewohnheiten und Handlungen des vergangenen Jahres dar.
Ist das gut oder schlecht?
Es hängt vor allem von den Erwartungen ab:
- Denen deines Arbeitgebers,
- Den Anforderungen deiner Führungskraft,
- Deinen Kunden,
- Den Wünschen deiner Familie,
- Den Hoffnungen deiner Freunde und vor allem
- Von deinen persönlichen Wünschen und Ziele.
Welche motivierenden Vorsätze hast du für 2024 geplant? Am Ende eines jeden Jahres wird man ja förmlich von der Frage nach den Neujahrsvorsätzen angesprungen. Mehr Sport, Umweltbewusster leben oder vielleicht 10 Kg abzunehmen? Der Jahreswechsel bringt die meisten von uns dazu, das Vergangene Jahr zu überdenken und mit frischem Schwung ins Neue zu starten – ein regelrechter Raketenschub für einen Neustart, oder?
Neujahrsvorsätze sind so eine Sache, man setzt sich voller Elan persönliche Ziele, aber wie lange hält die Motivation an und wie viele schaffen es wirklich, diese Ziele in die Tat umzusetzen?
Nimm dir bitte einen Moment Zeit, um deine eigenen Vorsätze des vergangenen Jahres und das Jahr zuvor zu überdenken und zu reflektieren, welche Vorsätze hast du tatsächlich umgesetzt. Bist du mit dem Erreichten zufrieden?
Wenn ja, herzlichen Glückwunsch. Wenn es noch nicht geklappt hat, wäre jetzt wieder Gelegenheit.
Laut einer Umfrage aus dem vergangenen Jahr halten immerhin fast Hälfte der Menschen an dieser «Neujahrsvorsatztradition» fest. Allerdings zeigt die Statistik, dass diese Vorsätze im Schnitt nur etwa 3,5 Monate durchgehalten werden. Die meisten von uns verfallen spätestens nach einem halben Jahr wieder in alte Muster. Warum ist das so? Das Gehirn liebt Routinen, weil diese Energie sparen. Gewohnheiten sind sozusagen das Fast Food fürs Gehirn – günstig und schnell. Genau das macht es so tricky, unsere Verhaltensmuster zu ändern, denn Gewohnheiten sind tief im unbewussten Teil unseres Denkorgans verankert.
Gewohnheiten geben uns Stabilität, gerade in einer Welt, die sich gefühlt schneller dreht als eine Waschmaschine im Schleudergang. Frage dich, inwiefern sind deine Gewohnheiten gesund und stabilisierend? Vielleicht ist jetzt die perfekte Gelegenheit, um sich von ungesunden Routinen zu verabschieden und Platz für mehr Freude, Erfolg oder Gesundheit zu schaffen.
Bist du überzeugt, dass dieses Jahr dein Game-Changer wird? Dann leg los! Denk daran, Gewohnheiten können genauso zäh wie Kaugummi auf dem Gehweg sein. Aber warum nicht mit einem Lächeln auf den Lippen die Veränderung angehen? Mach aus deinen Neujahrsvorsätzen ein unterhaltsames Abenteuer! Zerlege grosse Ziele in kleine, motivierende Etappen und feiere jeden kleinen Erfolg. Denke nicht immer an das grosse Endziel sondern fokussiere dich täglich auf die kleinen Schritte zur neuen Gewohnheit – belohne dich nach jedem davon. Das wird dein Gehirn auf Trab halten!
Stell dir vor, du startest deinen Tag mit einem genussvollen Espresso und einem strahlenden Lächeln, während du voller Vorfreude planst, welche Schritte du heute zur Verwirklichung deiner Ziele unternehmen wirst. Schliesslich hat ein positiver Start noch niemandem geschadet!
Wenn du auf dem Weg zu persönlichem und beruflichem Erfolg im neuen Jahr etwas Unterstützung gebrauchen kannst, sind wir gerne für dich da. Gemeinsam geht’s manchmal einfacher.
Neueste Kommentare